Se está a enfrentar problemas causados pela sua raiva, não está sozinho. Quase 10% da população americana tem sérios problemas de raiva. Felizmente, pode fazer algo a esse respeito.
Quer tenha sido ordenado pelo tribunal para assistir a aulas de gestão da raiva ou esteja interessado em assistir, poderá perguntar-se o que esperar.
Existem várias abordagens à gestão da raiva, mas algumas ideias gerais permanecem as mesmas em todos os programas, incluindo ensinar às pessoas as competências de que necessitam para controlar as suas emoções.
Leia mais para aprender sete sinais que sugerem que pode precisar de ajuda na gestão da raiva.
#1 Ficar zangado com frequência
Muitas pessoas que têm problemas de raiva nem sequer se apercebem de quantas vezes estão zangadas porque se torna normal para elas.
Se está a ficar muito zangado com coisas pequenas com demasiada frequência, pode precisar de ajuda na gestão da raiva.
No Centro de Diversão, existem muitos benefícios dos programas de gestão da raiva, e as nossas aulas podem ajudar a ensinar-lhe competências valiosas para controlar a raiva na vida quotidiana.
#2 Reacção exagerada
Não deixem que a raiva vos leve a melhor. Se se vir a reagir repetidamente a situações stressantes, então pode ser um sinal de que tem um problema de gestão da raiva.
Evitar reacções exageradas é um passo significativo para enfrentar a raiva. A gestão da raiva pode ajudá-lo a lidar com sentimentos de frustração de forma mais positiva.
#3 Culpar Outros
Quando surge um problema, é fácil culpar outra pessoa e sentir raiva. Quando se sente como se tivesse sido injustiçado por outra pessoa, pode ser enfurecedor.
As pessoas tentarão muitas vezes passar a culpa quando se comportam mal. Se se vir frequentemente a culpar os outros pelo mau desempenho no trabalho ou relações falhadas, é um sinal de que pode ter um problema de raiva.
Ajudá-lo a compreender como melhorar as suas capacidades de comunicação com aulas de gestão da raiva conduzirá a melhores resultados.
#4 Tornar-se Verbal e Fisicamente Agressivo
Quando se sente a raiva a borbulhar, como se exprime? Gritas, gritas, atiras alguma coisa, ou esmurras uma parede? Ataca física ou verbalmente pessoas ou objectos quando se zanga? Esta é uma razão importante para procurar aulas de gestão da raiva.
As técnicas ensinadas nestas aulas irão ajudá-lo a reconhecer as suas emoções no momento e a regulá-las melhor.
#5 Ficar zangado e guardar rancores
Dificuldade em esquecer as coisas, e rancores contra as pessoas são a marca de um problema de raiva. Se não conseguir deixar passar coisas triviais, poderá ter um grave problema de controlo da raiva.
Um exemplo é se estiver a caminho do trabalho, alguém lhe corta o trânsito, e no final do dia, ainda está a ferver sobre o assunto.
Todos ficam zangados de vez em quando, mas se estiver constantemente zangado, a sua raiva pode prejudicar a sua saúde a longo prazo ao longo do tempo. Além disso, se se sentir louco durante todo o dia, pode deixá-lo a sentir-se esgotado e sobrecarregado.
Os Especialistas em Gestão da Raiva do Centro de Desvios podem ajudá-lo. Permita-nos apoiá-lo na gestão da sua raiva e desfrutar de uma vida livre dos efeitos nocivos da raiva.
#6 Sentir-se fora de controlo
É essencial estar atento à sua raiva e escolher como agir, em vez de deixar que a sua raiva controle as suas acções. Se se deparar com alguma coisa ou alguém, pode valer a pena falar com um profissional sobre como lidar com os seus sentimentos de uma forma saudável.
A última coisa de que precisa é de entrar numa situação perigosa causada pela raiva descontrolada, razão pela qual é tão importante procurar ajuda quando precisa dela.
#7 Sentir-se fisicamente doente de raiva
Alguma vez se sente fisicamente doente por causa da sua raiva? Se assim for, pode ser altura de obter alguma ajuda profissional para o seu próprio bem-estar.
Alguns sinais físicos de raiva incluem:
- dores de cabeça
- ranger os dentes
- vertigens
- maxilar de aperto
- a tremer e a tremer
- ritmo cardíaco acelerado
- dores de estômago
- palmas suadas
- sensação de calor no rosto e pescoço
Já foi ordenado pelo tribunal para assistir a aulas de gestão da raiva?
Se foi ordenado pelo tribunal para assistir a aulas de gestão da raiva, o programa de gestão da raiva no Centro de Desvios é uma excelente escolha. Sabemos que embora possa não ter um problema de raiva, precisa de aprender novas formas de gerir a emoção.
Os Especialistas Certificados de Gestão da Raiva no Centro de Desvios são especificamente qualificados para determinar se alguém tem os mecanismos para lidar com pensamentos furiosos e parar o comportamento violento. Podemos ajudá-lo a aprender novas formas de lidar com a sua raiva para diminuir a frequência das explosões.
Quando estiver à procura dos melhores fornecedores de classes de gestão da raiva, não procure mais longe do que o Centro de Diversões. Oferecemos aulas todas as semanas nos nossos locais convenientes de Metro Atlanta.
É vital fazer uma avaliação de gestão da raiva, a menos que a liberdade condicional ou um tribunal lhe diga o número de aulas que lhe é ordenado que complete. Se não tiver a certeza se a gestão da raiva é adequada para si ou se precisar de ajuda para descobrir o número de aulas a que tem de assistir, contacte-nos. Pode marcar uma hora para completar uma avaliação em qualquer dia da semana no local onde deseja assistir a aulas de gestão da raiva.
Fazer uma nomeação para aulas de gestão da raiva na Geórgia
Lidar com a raiva de uma forma saudável é mais fácil dizer do que fazer. As aulas de gestão da raiva do Diversion Center ajudam os indivíduos a reconhecerem os seus estímulos de raiva e ensinam estratégias viáveis para a gestão da sua raiva.
Ligue-nos para 404-503-8069 ou contacte-nos online para saber mais sobre as aulas de gestão da raiva na Geórgia no Diversion Center.