알코올 남용으로 어려움을 겪고 있습니까?
알코올 중독 을 극복하려는 사람에게는 인생에서 가장 큰 도전 중 하나입니다. 매년 수백만 명의 생명에 영향을 미치는 질병입니다. 그렇기 때문에 문제가 있음을 깨닫는 즉시 도움을 구하는 것이 중요합니다.
알코올 재활 기간 동안 음주 충동에 대처하는 가장 좋은 방법 중 하나는 준비하는 것입니다. 이 기사에서는 술을 마시고 싶은 욕구를 억제하는 데 사용할 수 있는 팁을 살펴봅니다.
당신이 약하다고 느낄 때에도 당신을 강하게 하는 데 도움이 될 수 있는 귀중한 통찰력을 발견하기 위해 계속 읽으십시오.
1. 방아쇠를 당길 준비를 하세요
실수하지 마세요. 인생은 방아쇠로 가득 차 있습니다. 이것은 특히 알코올 중독자에게 해당됩니다.
인생은 결코 산들 바람이 될 수 없다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 모든 스트레스를 피할 수 없고 유혹도 피할 수 없습니다. 핵심은 불편한 감정에서 벗어나고 싶은 순간에 대비하는 것입니다.
스폰서를 찾아 전화할 준비를 하십시오. 술집을 지나칠 예정이라면 집으로 가는 특정 경로를 피하십시오. 그리고 좋아하는 음주와 관련된 활동을 얼마나 그리워하는지 생각하기 시작하면 빠르게 생각을 바꾸는 법을 배우십시오.
2. 건강한 생활 방식 개발
건강해질 시간입니다. 여기에는 몸을 튼튼하게 하고 정신을 맑게 유지하는 건강한 식단 을 섭취하는 것이 포함됩니다.
정크 푸드를 멀리하십시오. 단백질과 야채가 풍부한 식사에 집중하십시오. 설탕 섭취를 줄이고 항상 매일 충분한 양의 물을 마시도록 노력하십시오.
건강할수록 기분이 좋아지고 유혹을 물리치는 데 필요한 격려가 된다는 것을 빨리 알게 될 것입니다.
3. 적합한 사람들과 함께 하세요
술에 취하지 않으려면 같은 친구 관계를 유지하는 것이 거의 불가능합니다. 나쁜 사과가 많거나 적어도 나쁜 영향이 있을 수 있기 때문입니다.
새로운 친구 를 사귀는 것이 중요합니다. 당신을 격려하고 당신의 금주를 지원해 줄 훌륭한 사람들을 찾으십시오. 간단한 진실은 당신이 성공적인 회복을 원할 때 훌륭하고 사랑하는 친구가 모든 차이를 만들 수 있다는 것입니다.
4. 명상하는 법 배우기
믿거나 말거나 명상은 금주를 유지하기 위한 훌륭한 도구입니다. 이 간단하지만 효과적인 연습은 마음을 진정시켜 유혹이 닥쳤을 때 더 잘 통제할 수 있도록 가르쳐 줄 것입니다. 스트레스를 줄이고 분노 관리 에 대처하는 완벽한 방법이기도 합니다.
5. 양질의 재활 시설 찾기
또한 훈련된 전문가가 근무하는 좋은 재활 시설을 찾아야 합니다. 이 경험은 안전한 환경에서 해독할 수 있는 기회를 제공하고 외부 세계에서 술에 취하지 않는 데 필요한 기술을 배울 것입니다.
알코올 남용으로 고생하는 사람을 위한 팁
약물 남용의 손아귀에서 벗어나는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 사실, 그것은 무섭고 고통스러울 수 있습니다. 다행히도 도움을 구하고자 한다면 알코올로 어려움을 겪고 있는 사람들에게 희망이 있습니다.
회복의 길을 시작하는 방법을 배우려면 오늘 저희에게 연락하십시오 .